身體活動計畫之規劃
身體活動推動者的身分，依照場域不同，可分為「社區」、「學校」、「醫院」、「職場」等。同場域之人員，可於下列內容取得進一步合適的資訊及資源。
撰寫計畫操作手冊參考
辦理身體活動業務，身為推動者擬定一個身體活動規畫書，是否讓你沒有頭緒，不知從何著手嗎？這本學習手冊將指引您如何撰寫身體活動之規劃書，手冊內容主要分為三部分：
- 怎麼做身體活動規劃，將有四個步驟(背景說明、設定目的和目標、執行策略、結果評價)的概念說明，讓您對每一個步驟有基本的認識；
- 運用身體活動資源整合中心網頁所匯集之資源；
- 提供工作表單引導您撰寫方向及內容。
背景→目的→執行策略→評價
-
背景
a、找知識
b、參考文獻 -
目的
依對象設定適合的目的，下列提供各年齡層於有氧適能活動、肌力強化活動及骨骼強化活動等建議量：
a、兒童與青少年
兒童每天應從事至少60分鐘的身體活動，超過60分鐘的身體活動量可以獲得額外的健康益處。
b、一般成人及65歲以上長者
成人部分每週進行至少150分鐘的中等費力或是75分鐘費力的身體活動，或是合併兩者來進行。同時也建議每週兩次的肌力強化運動。超過建議時間的身體活動量還可以獲得額外的健康益處。 -
執行策略
a、找教材
b、找人力
c、找場地
d、找範例
e、評估工具 -
評價(評估工具)
a、運動前之安全評估與體適能評估
b、身體活動階段評估
c、身體活動及運動行為評估
d、運動量計算
教材資源
