懷孕期間生理心理都會有些改變，準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理？
一、頻尿
原因:子宮擴大壓迫膀胱，或心理因素。
處理方法:
1.有尿意感立即前往排尿。
2.白天增加液體攝取量，夜間為減少小便次數，可在晚餐以後減少液體攝取量。
二、噁心、嘔吐
原因:荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。
處理方法:
1.起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後，再下床。
2.避免在用餐時喝湯或開水。
3.少量多餐、避免空腹飢餓，可在兩餐間補充食物。
4.避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。
5.孕吐後用開水漱口，以去除噁心味。並可喝少許開水，將胃酸沖離食道，以減少食道灼傷的機會。
三、便祕
原因:
1.飲食不足，運動量減少，腸胃蠕動減慢及缺乏纖維質食物引起。
2.子宮增大使得小腸位移，或子宮壓迫直腸所致。
3.補充鐵劑而引起。
處理方法:
1.水分充足，一天要攝取2000cc之水份。
2.適度的運動，早晚做散步活動。
3.多吃有渣的蔬菜、水果、全穀類。
4.養成每天定時排便的習慣。
5.必要時依醫師處方服用軟便劑，切勿自行服用成藥。
四、陰道分泌物增加
原因:受體內荷爾蒙影響，子宮頸分泌增加。
處理方法:
1.注意清潔，每日淋浴，勿用消毒水清潔外陰部。
2.如廁後衛生紙由陰部往肛門處擦拭，勿來回擦拭以防感染。
3.勿穿褲襪或緊身衣褲。
4.宜穿透氣棉質內褲，濕即更換，勿用不透氣護墊，易悶及潮濕。
5.若分泌物多且有搔癢、灼熱感、臭味情形，應就醫。
五、抽筋、下肢水腫及靜脈曲張
原因:骨盆腔壓力增加造成下肢血液回流減少。
處理方法:
1.保持下肢溫度。
2.攝取含鈣較多的食物，如乳品、深綠色蔬菜、乾豆類、小魚乾。
3.抽筋時將腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。
4.休息時可將下肢抬高，使血液循環較流暢。
六、出血性問題
原因:可能與流產、早產及胎盤位置有關。
處理方法:懷孕期間之出血及凝血障礙會導致嚴重的問題，包括流產。如果準媽媽有出血或凝血障礙，請告知您的醫師。
七、痔瘡
原因:便祕、腹瀉、用力使靜脈內壓力增加，增大的子宮壓迫靜脈阻礙循環所致。
處理方法:
1.養成定時排便習慣，避免便秘，蹲坐用力，久坐或久站。
2.溫水坐浴。
3.疼痛厲害可看醫師，使用軟便劑或止痛軟膏。
4.三餐多攝取全穀雜糧，新鮮水果，多喝水，以預防便秘。
八、腰酸背痛
原因:姿勢不良，子宮擴大使腰薦椎的曲度增加，懷孕期荷爾蒙改變使關節軟化、鬆弛而導致。
處理方法:
1.保持正確姿勢，背部保持平直，勿彎腰駝背。
2.避免拿重物久站、久坐或太勞累。
3.坐時腰背應有支托。
4.使用托腹帶支持腹部，減輕背部過度用力。
5.按摩腰或背部以促進血液循環。
九、胃灼熱、心口灼熱
原因:食道括約肌鬆弛導致胃酸逆流。
處理方法:
1.少量多餐，避免一次進食太快或過多。
2.避免甜食或油膩、不易消化或油炸的食物。
3.進食後宜半坐臥，不要馬上躺下。
4.嚴重時可在醫師的建議下服用制酸劑止、吐藥物。
十、蛀牙、牙齦炎、懷孕期牙齦增生、牙周病惡化
原因:荷爾蒙改變、進食次數明顯的增加、懷孕的初期對酸性食物特別偏好、常會反胃及吐酸水。
處理方法:
1.維持良好的口腔衛生習慣。
2.定期口腔檢查(懷孕婦女牙結石清除)。
3.飲食應攝取充足的新鮮蔬果，以獲得充足的維生素C，保護牙齦健康。
4.健保署提供女性於懷孕期間每90天可接受一次洗牙服務(包含牙結石清除、牙菌斑偵測、去除維護教學及新生兒口腔照護及衛教指導等服務)。
參考：孕婦口腔健康照護手冊