初為人父母是前所未有的經驗，照顧寶寶既愉悅，卻也會讓人焦慮、勞累不已。11E與另一半需要相互打氣、彼此威謝，共同分擔照顧、的工作。也請別忘了善待自己， 讓自己可以適時放鬆一下。
新手媽媽小叮嚀
- 買賣出生後，您的個人時間會變少。為了專心照顧實實和您自己，應該勇於向家人提出請求幫忙分擔家務， 或尋求外界的協助，直到生活模式穩定下來。
- 照顧並了解自己與家人的需要。有時不妨請家人協助照顧寶寶， 出去散步或游泳、與朋友聊天喝咖啡，甚至換個新髮型或貫本雜誌閱讀，讓自己放鬆一下。
- 產後均衡飲食是維持您和寶寶健康的第一步， 在哺乳期不要刻意滅童，小於1800 大卡的低熱量飲食可能會影響乳汁分泌，放鬆心情多休息，依寶寶需求多多哺乳，是促進乳汁分泌的重要原則。產後均衡飲食建議可參考本書孕產期營養單張。
新手爸爸小叮嚀
- 協調工作分配很重要，可依據夫妻雙方每天之時間規劃或擅長的工作來分攤，如洗澡、換尿布等。
- 孩子逐漸長大，會睡不安穩！若覺得不堪負荷或影響到工作，務必與另一半討論解決方法。
- 孩子長大後，會越來越有自己的想法，不再只是站在您身旁。必須讓孩子感受到您的關愛，主動參與他們生活上的每件事。即便忙碌一整天，下班後仍需要花時間陪孩子玩耍或閱讀。
- 請記得善待自己，讓自己也能喘息一下，像是參加朋友聚會或去運動。