當更年期對身心造成不適時，可以先透過自我評估，瞭解自己身體狀況，如果僅是偶發現象，可藉由飲食、運動、正常作息及情緒管理來舒緩更年期的不舒服。
症狀如果嚴重影響日常生活，則需諮詢醫師尋求醫療協助，並共同討論是否使用荷爾蒙療法或其他替代療法。
使用荷爾蒙療法遵守事項
◆ 每6 個月諮詢醫師ㄧ次，並自我評估是否真的需要荷爾蒙。
◆ 每年進行骨質密度、乳癌、心臟病等完整的健康檢查。
◆ 荷爾蒙治療是需要有醫師開立的處方，不宜隨意在坊間購買；需要荷爾蒙治療的婦女，需就醫且依照醫囑服藥，請不要隨便自行停藥或任意改變劑量。
