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      幼兒常見的視力問題有弱視、斜視及屈光不正（即近視、遠視、散光）等，六歲前是斜、弱視治療的關鍵期，錯過了治療效果變差；近視為一不可逆的疾病，也是國人失明的主因，年齡愈小近視，度數增加愈快，變成高度近視（大於500度）風險愈大，而高度近視易產生青光眼、視網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑部出血及黃斑部退化、後極部退化、提早發生白內障，可能導致失明。研究顯示：戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間近距離用眼是近視的危險因素。近視病治療的黃金期在成年之前，孩子一旦有近視應就醫控制度數，直到青春期結束度數才會較為穩定，預防成為高度近視。

護眼運動從小開始

      隨時觀察幼兒，下列疑似視力不良的症狀，請儘早至眼科就診。

1. 瞇著眼睛看東西。
2. 常常揉眼睛。
3. 慣於歪頭、仰頭或低頭去看東西。
4. 反覆側視看物體，表現出想要看得更清楚的模樣。
5. 參加遊戲時，行動不靈活、不敏捷。
6. 看書或寫字時，眼睛與紙面的距離太近。
7. 學習進度減慢或退步。
8. 常抱怨看不清楚黑板上的字、眼睛疲勞、眼痛、頭痛。
9. 眼位外觀異常（如鬥雞眼）。
10. 眼球震顫（眼球不自主的規律性轉動），或黑眼珠
11. 內出現反光等現象。

幼兒接受視力檢查前的預備工作

3-4歲：某些視力問題（如單眼弱視）並無明顯症狀。一般而言，3歲半至4歲是視力檢查的理想時機，家長應先在家中教會孩子辨認、並以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視標之缺口方向，再帶至眼科接受視力檢查。

3-6歲：「亂點立體圖」可有效檢查出立體感不良的孩童，也可以避免測試單眼視力時用正常眼偷看的弊病。除了教會孩童比出視力表之缺口方向外，也要請家長先教導孩童認識說（指）出亂點立體圖上之●、■、▲、◆四種圖形。

預防高度近視是全家運動

◆ 大部分高度近視定義都是以近視度數大於500度為主，往往肇始於學齡前或國小國中階段，愈小發生近視，未來度數愈深，並持續惡化至高中畢業，缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力常導致近視發生及惡化。

◆ 幼兒一旦發生近視，度數會逐年增加，日後變成高度近視的機會很大，且產生併發症的機會也相對提高。

可怕的近視併發症

      近視是一種疾病，近視相關的併發症有：白內障、青光眼、視網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑部出血及黃斑部退化、後極部退化，這些情況都不易治療，甚至導致失明。

幼兒的基本視力保健

      未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上兒童每天看螢幕不要超過1小時，避免讓幼兒過度近距離用眼，傷害視力。近年實證研究亦發現，戶外活動是近視發生和惡化的保護因素，每天戶外活動超過2-3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。世界衛生組織（WHO）亦建議3歲至4歲兒童，每天各種程度身體活動至少2小時，包括至少1小時的中等費力至費力身體活動，越多越好。

護眼行動備忘錄

第1招：戶外活動要力行

1. 每天日間戶外活動2-3小時以上。
2. 下課時間務必走出教室外活動，或讓眼睛休息至少10分鐘。
3. 在強烈陽光下，需戴帽或太陽眼鏡保護。
4. 看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。
5. 早睡早起，充分休息。

第2招：用眼習慣要養成

1. 閱讀、寫字或其他近距離用眼30分鐘應休息10分鐘。
2. 未滿2歲幼兒不看螢幕。
3. 2歲以上每日看螢幕不要超過1小時。
4. 看書或拿筆寫字，保持35-40公分的距離。
5. 不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看。

第3招：均衡飲食要做到

1. 多攝取維生素A、B群、C豐富的食物及深色蔬果。
2. 日常飲食種類多樣化、不偏食。

第4招：閱讀環境要注意

1. 光線要充足，桌面及環境照度至少350米燭光以上。
2. 書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。
3. 書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字的人，檯燈放左前方，左撇子則在右前方。

第5招：拿筆、坐姿要正確

1. 姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。
2. 握筆由前三指來挺筆並帶筆運行，後二指要穩定。

第6招：定期檢查要知道

1. 每年固定1-2次視力檢查。
2. 接到學校視力篩檢未達合格標準之通知，儘速至合格眼科醫師處接受複檢。
3. 遵照醫師指示配合矯治，定期回診追蹤。

視力檢查表

      3-5歲時可將E字和C字，將其缺口，轉上、轉下、轉左、轉右，指引幼童練習比示正確方向，至醫院即可測視力。如果幼童無法理解，切勿強迫，5歲前學會皆屬正常。