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【回覆者】衛生福利部豐原醫院小兒科主治醫師：馬瑞杉

臨床研究發現，吃了魚油(富含Omega-3脂肪酸)的孩子注意力明顯得到改善，因此某些專家建議家長讓多動症孩子多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，或者是每天補充魚油。但是多吃魚油就可以改善小兒過動症嗎？

長鏈多元不飽和脂肪酸也就是Omega-3脂肪酸的全名，人體是無法自行形成，一定要從外界獲得。Omega-3脂肪酸有兩個重要成份─DHA與EPA都是構成大腦和神經組織的細胞膜之主要成分。另外，Omega-3能夠平衡Omega-6的攝取，兩者互為消長，兩者理想的比例是1：1～2：1，但過動兒的比例失衡可能高至20：1，甚至是50：1。而Omega-6多來自於油炸食物，會促進發炎反應，因此小兒過動症患童宜少吃油炸食物。

如何攝取Omega-3脂肪酸呢？以食物來說，如：鯖魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚、鮪魚…等本身就富含Omega-3脂肪酸就可以多吃。而魚油則也是另一個來源，但是價格及品質差異甚大，應謹慎選擇。專家提醒，根據世界衛生組織建議，孩子每天至少需要補充50毫克的Omega-3脂肪酸，但是不應將魚油當作是藥物，認為吃了就有效，這就本末倒置了。除了魚油之外，其他微量元素的補充更是重要！孩子不是每天隨便吃東西，只要吃了魚油，就能有效改善過動症狀。所以服用魚油不應該影響孩子服用治療過動症的藥物，而是作為一種補充性治療。