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15分鐘上班族健康操

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  • 登錄號:52301
  • 宣導品種類:多媒體
  • 發佈日期:2024-11-22
  • 發行單位:國民健康署
  • 作者:社區健康組
  • 關鍵字: #上班族健康操 #健康職場 #職場健康操
  • 內容: 為促進全齡健康體位並支持多元身體活動,針對台灣上班族普遍面臨的運動量不足與久坐問題,本計劃設計了15分鐘的「上班族健康操」,包含暖身運動、主要運動及緩和運動三個部分。此健康操旨在促進職場運動,讓國人在空檔時間無需特定空間,即可輕鬆活動,提升健康水平。
  • Youtubehttps://youtu.be/w1FYNY0VZKM
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