父親如何與女兒談月經、內衣選擇與生理用品？
發佈日期： 2025-08-20
作者： 婦幼健康組、新北市新莊國中吳慕皿教師
青春期是女兒成長的重要階段，身體與心理都在變化，作為父親，您的關心與陪伴對她來說意義重大，以下是幾個關鍵的討論方向，幫助您在需要時能更自信地與女兒談論這些話題：
何為月經？
一、月經是女性青春期開始的重要標誌，代表身體的生育功能逐漸發展成熟。簡單來說，子宮內膜每月增厚，若未受精，便會剝落並隨血液排出。月經週期(又稱生理期)約28天，每次持續3至7天，可能伴隨腹痛、情緒波動等不適。
二、生理期易感疲倦或不適，建議多休息、補充營養、熱敷等舒緩不適。規律的生理週期為健康指標之一，養成記錄週期的習慣，有助於預測時間並調整日常安排，家人的體恤也會使得生理期更容易度過。
如何選擇合適的生理用品？
市面上有多種生理用品，如：衛生棉、棉條、月經杯、月亮褲等，各有優缺點，可以依個人需求、生活習慣與處理能力挑選，重點在於要定時更換，保持清潔。可以陪女兒與信任的女性或專業人士討論，找出適合自己的產品。
內衣選擇的重要性
進入青春期後，內衣的選擇變得很重要，合適的內衣可提供胸部支撐、保護發育，選購時可以考量：
◆ 舒適性：選擇透氣、柔軟材質，減少過敏與不適。
◆ 合身性：能保護胸部，但避免過緊，以免影響血液循環或造成壓迫。
◆ 功能性：因應生活場合所需用，運動時可以穿運動專用內衣。
若不熟悉內衣的選擇，也可陪伴女兒與信任的女性一起討論，或於選購時向業者諮詢適合的款式建議。
★ 給爸爸的話 ★
您的開放與理解，能讓女兒在青春期變化中感到安心，即使不確定如何解釋，也可以從傾聽開始，讓她知道自己可以信任您。這些對話不只是關於月經或內衣，而是幫助女兒建立對身體的自信與健康觀念。在孩子的成長過程中，您的陪伴比言語更重要，當她知道需要時可以求助於您，這份安全感將成為她成長過程中最珍貴的禮物。
