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鈣質對在孕期間的補充極為重要,但食用牛奶容易脹氣,可以先忽略不吃?

發佈日期:2021-04-06

內容:
鈣質對在孕期間的補充極為重要,但食用牛奶容易脹氣,可以先忽略不吃?

回覆者:國民健康署

牛奶含有豐富的鈣質,但鈣質的來源不僅有牛奶,若食用牛奶容易脹氣,建議可食用其他高鈣食物(如:小魚乾、豆製品…等)或鈣片來代換,建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
資料來源:食在好孕-吃對營養 寶媽都健康