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發佈日期： 2015-07-24

4大情境 提高戒菸成功率
分析戒菸成功者的資料，發現處於以下4種情境的人，較容易戒菸，但吳憲林醫師表示，戒菸者與勸導者之間的關係要非常友善，而且勸導者要釋出最大善意，才可有效提高戒菸機率。
1．身體出狀況
生病時因身心受到痛楚，會興起不得不戒菸的念頭，勸導者可趁機勸導：「為了你的健康，你應該要戒菸；你咳嗽情況嚴重，把菸戒了吧！」有了充分的戒菸動機，會提高戒菸成功率，因此當抽菸者生病，或者看到親友生重病，也擔心未來自己生病連累家人，在此健康意識提高之際，都是勸導戒菸的好時機。
2．當良善榜樣
每個人都有榮譽感，若有機會成為榜樣，常會興起戒菸念頭。比方說男人常是賺錢養家的功德主，應該受到家人尊崇，卻因抽菸被家人罵到臭頭，淪為人人喊打的「壞人」角色，為了家人健康，也為了成為孩子學習的好榜樣，就會考慮戒菸。
臺中醫院科微創手術中心暨消化外科主任蔡金宏，是2002年「戒菸就贏」比賽60萬獎金得獎人，他表示，戒菸之後，與太太蔡碧如聯袂協助岳父戒菸，成功關鍵在於孫子。岳父很愛抱孫子，可是孫子不愛他身上臭臭的菸味，趁此機會，他們要求爸爸戒菸，最後成功戒菸，如願可以常抱孫子。
李清賢是2012年「戒菸就贏」比賽的獎金得主，目前在捷運站擔任保全工作，他的戒菸動機是為了女兒，因為女兒不僅關心他的身體健康，還主動幫忙報名參加戒菸比賽，這是支持他不再碰菸的最大動力。
以上例子可給勸導者作為參考，如果發現抽菸者很在乎別人看法，同時希望留給別人良好印象，都是勸阻的利基。
3．抽菸挺麻煩
當抽菸的臭味惹得鄰居、同事們抗議，為了避開這些指責，必須到外面抽菸，種種的不便，對抽菸者來說頗為麻煩，就易出現戒菸動機。
2008年「戒菸就贏比賽」得獎者郭志春，曾服務於臺中黎明派出所，目前已調派到嘉義縣竹崎派出所，戒菸的動機就是「抽菸真的很不方便」。由於辦公室不能吸菸，要到外頭，且值勤時也不能叼根菸，所以當同事張浩超替他報名戒菸比賽，他想，戒了也好，省了麻煩。如果勸導者發現親友也有類似情況時，就可挺身勸導戒菸。
4．愈來愈沒錢
很多人將抽菸視為一種休閒活動，吳憲林醫師提醒這可是愈抽愈窮，是個存不了錢的窮人休閒。一方面是買菸花錢，沒辦法存錢，另一方面是健康愈來愈糟，沒辦法賺錢，一旦發現錢不夠用，就會興起戒菸念頭。