素食孕媽咪要用營養補充劑來避免維生素B12缺乏?
發佈日期：2022-10-18
內容：
素食孕媽咪要用營養補充劑來避免維生素B12缺乏?
含有豐富的維生素B12食物，主要為動物性來源食物，其中肝臟、肉類、奶、蛋等含量最豐富，但對於全素者，可多食用紫菜、紅毛苔、強化維生素B12的營養酵母等食物，以攝取維生素B12，並與醫師討論補充劑的使用時機。
更多資訊歡迎參考：
1.懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血
2.食在好孕 吃對營養 寶媽都健康
