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素食孕媽咪要用營養補充劑來避免維生素B12缺乏?

發佈日期:2022-10-18

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素食孕媽咪要用營養補充劑來避免維生素B12缺乏?

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含有豐富的維生素B12食物,主要為動物性來源食物,其中肝臟、肉類、奶、蛋等含量最豐富,但對於全素者,可多食用紫菜、紅毛苔、強化維生素B12的營養酵母等食物,以攝取維生素B12,並與醫師討論補充劑的使用時機。

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