兔年迎春 新年願望 戒菸成功 贏回健康
發佈日期： 2023-01-25
新春期間，國民健康署祝大家「兔年好運到，鴻兔大展一整年！」
農曆過年期間不外乎除夕圍爐、走春拜年、女兒回娘家或是家人朋友一同出遊、歡唱或看電影等，都是相聚的好時光，因疫情狀況尚在滾動中，且大多數的餐廳新春期間沒有營業，家人聚餐或閒聊話家常，還是在家裡居多；這期間不免有親戚或朋友登門拜年，寒暄之餘若有人在室內外吸菸，室內除了瀰漫二手菸外，同時家人或朋友都會吸到二手菸，大家的健康都受到不可逆的傷害；即使是在戶外吸菸，二手菸也可能飄散到左鄰右舍，甚至產生鄰居間不必要的糾紛，破壞年節的氣氛。國民健康署呼籲，春節期間除了遵守防疫規定外，也別忘了敦親睦鄰，尊重周圍的親人及鄰居有拒吸二手菸的權利，也免於三手菸附著的危害。相約兔年的新願望，一起為健康而戒菸。
二手菸不論多與少 對健康都有害
二手菸是菸品燃燒所產生的煙霧和吸菸者呼出的煙霧的混合物，已被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）歸類為一級致癌物質。世界衛生組織（WHO）指出，非吸菸者長期接觸二手菸會導致罹患肺癌，並增加心血管疾病的風險，與吸菸者同住的非吸菸者罹患吸菸相關疾病的風險增加。若家中有孕婦，懷孕期間接觸二手菸與嬰兒出生體重下降有關，並導致幼童學習障礙，二手菸也可能增加孩童發育遲緩和癌症風險，由於孩童肺部較小且免疫系統較不發達，特別容易受到二手菸的傷害，包括導致呼吸道疾病、耳部感染和肺功能下降1。
「戒菸」是杜絕住家菸害的不二法門
國民健康署常接獲民眾反映住家遭到鄰居飄散二手菸的問題，常見有抱怨吸菸者家門口經常飄出菸味外，或發現吸菸者會在住家陽台吸菸，菸味容易飄向鄰近住戶的屋內，還有的是吸菸者在自家廁所裡吸菸，容易透過建築內部的聯通管道使二手菸傳入鄰居家，造成鄰居嚴重困擾，為愛護家人，及避免與鄰居產生衝突，戒菸是不二法門，除了節省荷包，還能夠照顧自己及家人健康，以下提供3個戒菸資源：
1.戒菸教戰手冊：
想戒菸，但不知該從何下手，國民健康署網站提供了「戒菸教戰手冊」供民眾下載，有關該如何戒菸？怎麼走出第一步？如何調整習慣及改變環境?戒菸教戰手冊都詳細介紹，還有尼古丁成癮度量表供民眾自我評估，可依照自我評估的結果來選擇適合的戒菸方法。
2.戒菸專線：
踏出第一步，戒菸永遠不嫌晚！不方便或沒時間自學戒菸教戰手冊的民眾，可以撥打免費戒菸服務專線(0800-636363)，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業人員協助您客製化專屬的戒菸計畫，幫助您成功戒菸。
3.戒菸服務合約醫事機構
國民健康署與全國近3,500家合約醫事機構一同推廣戒菸服務，民眾可上網搜尋「戒菸服務治療與管理」網站（查詢電話：02-2351-0120），查詢住家附近合約醫院、診所、藥局及衛生所，就近尋求戒菸服務，有專業的醫事?員協助，更能成功戒除菸癮。
戒菸資源：
◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
◎戒菸教戰手冊
資料來源：WHO: Second-hand smoke impacts health. 17/08/2020. http://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
