【健康一點靈】戒除菸癮，別再找藉口！ (人間福報網)
發佈日期： 2018-07-04
文／巴武奇杉
年輕時，和許多不懂事的同儕一樣，懵懵懂懂學著抽菸，想證明自己長大了，結果就糊裡糊塗有了菸癮，從此與菸為伍。早上起床一根菸，可以趕走瞌睡蟲；飯後一根菸，飄飄似神仙；睡前一根菸，好夢到明天，用一堆似是而非的藉口自欺欺人。
一雙兒女陸續出生後，孩子「抽菸害人害己，爸爸不要抽菸！」的勸戒聲，不斷在耳邊響起。為了做一個好爸爸，我決定戒菸，但剛開始只減少數量和頻率，盡量不讓孩子看到，並沒有真正斷根。
後來愛上騎單車，驚覺爬坡時「上氣不接下氣」的窘狀，加上調換單位，工作忙，沒菸友邀約，讓我戒菸的意志逐漸堅定，最後選在太太生日當天正式戒菸，至今已逾十年。
只是菸癮是百病因子，戒菸後，咳痰及口腔異味的情況雖已改善，沒想到健檢時還是驗出三高，膽固醇遠高於正常值，不得不聽醫生建議，少油少鹽多蔬果。
現在，我又迷上馬拉松路跑，精神、體力更充沛，人際關係也變得更好，並樂與菸友分享經驗，不少人還跟著戒菸成功呢！我總是告訴他們，定期健檢有必要，戒菸、戒檳榔，更重要！
