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發佈日期： 2023-11-17

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      個案張先生菸齡12年，大學時期在PUB打工當調酒師，因大部份顧客都會吸菸，當時為了拉近彼此的距離，開始學會吸菸，也因此一直依賴香菸來維持和顧客的社交關係。
　　張先生雖然也了解吸菸對身體有害，但還是持續在吸，尤其因為誤認為高價菸品對自己的傷害較小，所以當時打工賺來的高額薪水幾乎都花在購買國外進口的高價菸品。
　　張先生持續吸菸直到去年過年時突然醒悟，明明已離開PUB的工作環境多年，也不必為了拉近和顧客的距離而吸菸，自己為什麼還要遭受尼古丁的控制？他興起想戒菸的念頭，但萬事起頭難，雖然有這樣的念頭，卻遲遲未有實際行動，直到疫情爆發，外出無法脫下口罩吸菸,再加上有經濟上的問題必須減少菸品消費,菸癮痛苦難耐才下定決心戒斷。
　　跟專線諮詢員會談時，張先生提到同住家人會在客廳吸菸，諮詢員建議為了避免聞到菸味而引發想吸菸的慾望，可請家人移到陽台或是頂樓吸菸；若無法避免，可以先主動離開回到房間或到屋外散散步，或利用吃口香糖跟咬咬吸管的方式來緩解菸癮。
　　在戒菸過程中，張先生也經常出現睡覺時嚴重盜汗的戒斷症狀，常常一覺醒來整件衣服和床單都濕透了，甚至連午休睡覺也是這種狀況，非常困擾。儘管有許多戒斷症狀，但張先生下定決心要戒菸，也聽從諮詢員建議，藉著多喝水、多排尿、多運動，加速排除體內積留的尼古丁等有害物質，來改善不適的症狀。

　　後記：很多吸菸者因戒斷症狀的不舒服而放棄戒菸，但張先生努力克服這些狀況，不只持續向成功戒菸的路途邁進，他的故事也帶給其他戒菸者信心。戒菸是條漫長的路但戒菸者並不孤單，戒菸專線都會陪在戒菸者身旁，給予鼓勵和支持直到戰勝香菸。