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發佈日期： 2023-11-17

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      個案陳先生抽菸已經40年，退休後從事計程車司機的工作。看著手上僅剩的那半包菸，撥打菸盒上的戒菸專線接受戒菸諮詢。
　　陳先生描述一天大約會抽一包菸，以前會一次囤貨許多菸品，因此從來沒有興起過戒菸的念頭。但是現在手上剩下僅存的半包菸，讓他思考著抽完的同時就要順勢把菸品戒掉。他告訴諮詢員以前任何人對他勸導戒菸都無效，因為如果沒有決心以及願意對自己負起責任，那麼戒菸就只是紙上談兵而已。聽到陳先生已經確立自己的戒菸決心，諮詢員先幫他做了尼古丁成癮評估，以了解陳先生目前對尼古丁的依賴程度，同時為了強化他的戒菸意念，並向陳先生說明戒菸後所可能產生的戒斷症狀，以及緩解的方法，讓他在戒菸前能有心理準備。由於他的尼古丁成癮程度高達8分，因此介紹戒菸門診這項服務，讓他了解在戒菸這條路上自己不是形單影隻，除了自己的戒菸意念力外，有許多資源亦能協助他走正確的路，建議聽從醫師及藥師的指示，以藥物輔助等方式幫助戒菸，會更加容易成功。
　　陳先生十多年前靠自己戒掉檳榔，當時為了不讓自己因為破戒吃了幾口檳榔而失去戒檳的信心，約束自己一年只能有三次失敗的機會，機會一用完從此與檳榔絕緣。聽到陳先生的戒檳經驗，諮詢員讚美他這樣的作為，因為他知道如何能夠讓自己在失誤中找回自信。詢問陳先生此次戒菸是否也遵循當時戒檳的方式嗎？他表示既然都要戒菸了，剩下最後這半包抽完就不要再碰，因為這是對自己行為負責任的展現。
　　從這位個案身上，諮詢員看到戒菸過程最困難的並不是戒斷症狀的難熬，或是他人請菸的不便拒絕，而是自己的決心以及如何面對戒菸失敗的恐懼及失望。很多戒菸的個案會因為在戒菸時期不經意又抽了幾支菸，而對自己非常憤怒與難過，喪失對戒菸的自信。透過電話諮詢，鼓勵個案雖然又偏差了一步，但只要適時修正調整回來自己的行為，仍一樣都還在戒菸當中，不要放棄，要對自己的戒菸行動更有信心。

　　後記：戒菸這條路並不簡單，甚至可說是充滿誘惑與荊棘，但是唯有堅定自己的目標，透過戒菸專線的陪伴與鼓勵，一步一步朝向戒斷之路邁進，陳先生可以，您也可以。