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發佈日期： 2023-11-17

作者：

      小武是個歌手，曾經參加過歌唱比賽還得獎，在追求演藝夢想的過程中，常常碰到職場前輩、工作夥伴請菸，不知不覺有了菸癮，習慣在工作空檔來一根菸，一方面打發時間，一方面覺得有個停頓，可能更有創作靈感。
　　家人雖然不是很認同他吸菸的習慣，但基於尊重，很少跟他談戒菸的事，只是常流露出擔心的神情；他了解母親對他的期待，加上審視自己的生活，覺得生活需要改變，而戒菸似乎是個有助於重新掌控自我的挑戰，所以小武下定決心要戒菸。
　　小武一開始接受戒菸門診服務時，護理師就給他很好的信念，告訴他：「吸菸與不吸菸只有一念之差。」這句話讓他堅定自己的意志，雖然偶爾看到他人吸菸時會有想吸菸的念頭，但可以靠意志力控制，在接受戒菸門診協助後，很順利地超過200天沒有碰菸。
　　在小武順利戒菸6個月左右，戒菸專線服務中心諮詢員主動撥打電話關心小武的戒菸狀況，很高興得知他不但維持戒斷，而且沒有任何不適。諮詢員鼓勵他多分享自己的成功經驗，小武說：「其實真的是一念之間的決定」，每一次拒絕吸菸誘惑都是一次的成功，他很高興自己累積了很多次的成功之後，自然而然完成戒菸挑戰！
　　小武還分享戒菸的意外收穫：「以前跟朋友出去玩，男生朋友總會一起呼朋引伴去店外吸菸；戒菸之後，朋友出去吸菸，我好像變成他們女朋友的閨蜜，會一起坐在店裡討論戒菸的好處，他們的女朋友還會鼓勵自己的男朋友學我戒菸！」成為男性朋友群中第一位戒菸成功的人，讓他非常有自信。
　　小武戒菸成功的經驗裡，每次成功拒絕吸菸誘惑就是一個勝利，吸菸的朋友不妨學習小武，每天都體驗小小勝利，累積起來獲得完全戒斷的大成功。