學會尊重自己、尊重他人
發佈日期： 2021-11-14
作者： 國民健康署婦幼健康組
2021年臺灣電影「當男人戀愛時」掀起了諸多討論，劇中男主角的許多示愛方式，例如男主角向女主角提出「塗鴉合約」，約定以吃飯與散步來抵債，而劇中男主角的經典台詞「跟我出來一次一格，塗滿免還！」，有人認為男子氣概十足，也有人認為是極度漠視女主角意願的作法，甚至是恐怖情人的縮影，若劇情發生在真實生活中，其實要回歸「尊重」二字來討論。
尊重，避免愛得沉重
許多人在戀愛過程中曲解了愛的本質，誤以為將自己的價值觀加諸在另一方身上，便是愛的展現。「因為愛你，所以我為你做了……」，乍聽之下十足甜蜜，但若是單方面「以愛為名」的行動往往只會更加重一段情侶關係的負荷。
舉例來說，一方認為接送伴侶是親暱與體貼的展現，但可能另一方反而覺得缺乏自由而不喜歡；諸如此類的生活瑣事，若伴侶之間沒有經過充分有效的溝通，往後兩人可能會一直因此而產生不必要的摩擦，甚至消磨掉彼此的感情。
但是，如何知道另一伴真正想要的是什麼呢？這要從「溝通」做起，先從分享自己知道的事情開始，描述事情之後可以和伴侶分享自己的想法，最後學習理性分享自己的感受與情緒；同時，你也可以請伴侶針對同一件事情談談他自己的想法，藉此瞭解彼此的價值觀，也更能提升伴侶間的心理親密程度。當然，「溝通順暢」不是一時半刻可以達到的事情，所以，想要更尊重彼此的戀愛需要時間慢慢醞釀。
尊重，防止失去自我
尊重，不只是尊重對方，也需要尊重自己，有些人一旦墜入愛河後，仿若自己只是依附於另一伴之下，對方說一不敢說二，即使自己不喜歡也總是隱忍；又或是如同「當男人戀愛時」電影裡的女主角，總以「委曲求全、無私奉獻」的方式與伴侶互動，甚至因此感覺到自己的被需要。不論是哪一種關係，都有如長期處在重量不對等的天秤兩端，往往不容易長久，也常衍伸出許多糾紛，甚至演變成社會事件。
如何讓另一伴知道自己的真正想法，也有賴於先徹底「瞭解自己」，包含認識自己的優缺點、瞭解自己對於情侶關係（人際）的期待與願景，然後在釐清自己的價值與想法後，向另一伴表達自己的想法，如此一來，情侶之間才能在互動關係中選擇能讓自己與對方都能感受到被重視、瞭解的行動。
讓愛恰如其分
因為害怕失去而忘記了尊重自己，或是愛得過於用力而忽略了尊重對方，過猶不及，對於親密關係都是殺傷力十足。
一段健康的親密關係應是可以讓雙方都感到自在，而不是一方屈就於另一方。「尊重」二字說起來容易，執行起來極需時間與精力；在這歷程中，雙方慢慢磨合與經營，傾聽彼此的聲音、領受彼此的想法，也才能讓這段關係能夠更穩健發展下去。
