基礎體溫法
發佈日期： 2020-12-30
作者： 國民健康署婦幼健康組
避孕原理：健康婦女在排卵時基礎體溫低些，排卵後基礎體溫就會稍微升高，因此由測量基礎體溫就可以知道哪天排卵，所以在排卵期間避免性交即可避孕。
避孕效果：約80%～85％。
優點：
1.無副作用
2.不需花費
3.比起月經週期法更能預測排卵日
缺點：
1.必須睡眠中無干擾，並要習慣將其成為起床的第一件事，且若遇身體不適（生病）時，會影響準確性。
2.須至少測量三個月，才能有排卵日判定的依準。
測量方法：
1.由月經來潮的第二天開始，每天早上醒來尚未做任何活動前，以基礎體溫計測 量體溫，並記載在記錄表上。
2.如有一日體溫降得比平常低，但次日又上升得比平常高一些，即表示體溫下降 的當日為排卵日。
3.由於精子在女性的體內可存活三到五天，又排卵日後卵子大約在一天之內失去受精的功能，故排卵的前五天與排卵後兩日最容易懷孕，其他時間屬於安全期。
