青春期的變化
發佈日期： 2019-09-01
作者： 國民健康署婦幼健康組
先恭喜點入這個頁面的你，想必對於現在自己的許多變化充滿了困惑，想要更進一步瞭解自己是不是進入了青春期，也好奇青春期的時候到底會發生什麼事情。先別著急！我們一起來認識青春期這個人生的重要階段。
青春期（Puberty）是人體生殖機能及生理機能成熟、心理和生理由兒童轉為成人的時期，同時也是生長發育較快速的階段。一般正常男女生的青春期發育，女生八歲後就有胸部發育，接著陰毛及最後月經出血，男生則在九歲後以睪丸發育開始，接著陰莖長長、變聲、長陰毛等；而女生青春期大約至14歲結束，男生則為17歲左右。青春期階段除了身高、體重急遽增加、生殖系統的迅速發育與成熟，以及第二性徵的出現，進入青春期的你也會在心理及社會層面產生不同的發展與變化。
每個人進入青春期的年齡都不盡相同，女生可以早在8、9歲，或晚到13、14歲才進入青春期。男生早的在10、11歲，晚到14、15歲，甚至更遲才進入青春期。早進入青春期不代表比較健康或比較高大，因為到最後大家都會完成青春期的發育。在進入青春期後，為了讓各方面生長發育都良好，需要注意不同的面向；除了生理部分的發育外，同時也需要兼顧心理及社會的發展層面。
良好的發育，依賴均衡足量的營養、適度合宜的運動，充足的睡眠與休息。接納自己生長發育的速度，不要自卑，也不要恥笑別人。生理發育的速度不是個人可以自我控制的，先長高的不見得是日後 高的，矮小子日後卻可能變成高個子。發育狀況不是一個人的全部，要認識自己的優缺點，接納自己會有好的一面，也會有不好的一面。人的價值是多元的，這裡有缺點，別的地方就有優點，現在不好，以後可能會變成好的，有自信和自我接納才是重要的。
本文授權：性福e學園
