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基礎體溫法

發佈日期: 2020-12-30


作者: 國民健康署婦幼健康組

基礎體溫法

避孕原理:健康婦女在排卵時基礎體溫低些,排卵後基礎體溫就會稍微升高,因此由測量基礎體溫就可以知道哪天排卵,所以在排卵期間避免性交即可避孕。

避孕效果:約80%~85%。

優點:
1.無副作用
2.不需花費
3.比起月經週期法更能預測排卵日

缺點:
1.必須睡眠中無干擾,並要習慣將其成為起床的第一件事,且若遇身體不適(生病)時,會影響準確性。
2.須至少測量三個月,才能有排卵日判定的依準。

測量方法:
1.由月經來潮的第二天開始,每天早上醒來尚未做任何活動前,以基礎體溫計測 量體溫,並記載在記錄表上。
2.如有一日體溫降得比平常低,但次日又上升得比平常高一些,即表示體溫下降 的當日為排卵日。
3.由於精子在女性的體內可存活三到五天,又排卵日後卵子大約在一天之內失去受精的功能,故排卵的前五天與排卵後兩日最容易懷孕,其他時間屬於安全期。


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