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失智症並非正常老化，而是腦部病變的疾病，好發於高齡階段，目前還沒有任何藥物可以治療失智症，因此在日常生活中採取預防策略，降低罹患失智症的風險是更明智的做法：

1.吃的巧：均衡飲食，補充大腦營養(例如：深海魚類)，勿吃過多膽固醇、脂肪含量高的食物，清淡飲食；建議戒菸、限制飲酒。

2.多運動：規律運動能讓記憶越來越好，可選擇有氧及無氧運動，例如：健走、慢跑、游泳、舞蹈等。建議一週2-3次。

3.維持心血管健康：心血管疾病會影響腦部血氧供應而提高失智機率，應維持正常血壓、血糖及膽固醇，控制在正常範圍內。

資料來源：失智症預防3部曲(2022版)