發佈日期：2022-03-22 內容： 葉酸對懷孕婦女比較重要，懷孕時補充就好？
1.葉酸跟胎兒發育有關，從受精卵、胚胎到形成胎兒都需補充，育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸，準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，哺乳婦建議每日攝取500微克的葉酸。 2.葉酸廣泛存在於許多食物中，建議優先由天然植物中多樣攝取，如：綠色蔬菜、全榖雜糧類、堅果及豆類等。
資料來源：孕婦衛教手冊P.34／食在好孕 吃對營養寶媽都健康P.10-11
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