戒菸後體重增加是無法控制的?
發佈日期：2021-08-31
內容：
戒菸後體重增加是無法控制的?
戒菸後體重可能會上升，這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常，消化吸收較吸菸時理想，研究顯示，戒菸後體重增加的重量與吸菸時體重減少的重量差不多，但是，戒菸只要配合正確的行動，體重是可以控制的，建議您在戒菸時，也要這樣做：
＊適度的運動
＊多喝水
＊避免過度的熱量攝取
＊咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果點心
資料來源：
戒菸教戰手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172
