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戒菸後體重增加是無法控制的?

發佈日期:2021-09-01

內容:
戒菸後體重增加是無法控制的?

回覆者:國民健康署

戒菸後體重可能會上升,這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常,消化吸收較吸菸時理想,研究顯示,戒菸後體重增加的重量與吸菸時體重減少的重量差不多,但是,戒菸只要配合正確的行動,體重是可以控制的,建議您在戒菸時,也要這樣做:
*適度的運動
*多喝水
*避免過度的熱量攝取
*咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果點心

資料來源:
戒菸教戰手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172