戒菸會一直變胖，無法控制嗎?
發佈日期：2020-10-27
內容：
戒菸會一直變胖，無法控制嗎?
戒菸後體重可能會上升，這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常，消化吸收較吸菸時理想，再加上戒菸者容易以吃零食滿足想吸菸的念頭，導致熱量攝取增加，然而吸菸對身體造成的危害，遠大於體重暫時增加2-3公斤的健康風險，因為吸菸的危害是終身的，而體重是可以被控制而逐漸減少的。
因此，建議在戒菸時，也要這樣做：
＊適度的運動
＊多喝水
＊避免過度的熱量攝取
＊咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果點心
關於戒菸問題，可尋求專業戒菸治療醫事人員的幫助，
全國有將近4,000家戒菸合約醫事機構可幫助您，快上國民健康署網站查詢。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1812&pid=10399
資料來源：
戒菸教戰手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172
