戒菸、減重、勤運動，幫員工遠離過勞死
發佈日期： 2011-03-15
戒菸、減重、勤運動，幫員工遠離過勞死
近日媒體披露高科技產業、保全人員疑似過勞引發心血管疾病發作致死事件！心臟疾病、腦血管疾病位居國人十大死因之第2及第3名，統計98年國人因心臟疾病、腦血管疾病死亡人數高達2萬5,476人，亦即每1個小時就有3個人因心臟疾病、腦血管疾病死亡！行政院衛生署邱文達署長特別呼籲，全國民眾需重視心血管疾病防治，尤其是在職場辛勤工作負責家計之朋友，為了自己健康，也為了家人，平時更因注意心血管之保健。
職場近半數男性過重，近8成員工運動不足，職場員工已是心血管疾病之高危險群！
依據衛生署國民健康局去（99）年針對台灣地區23縣市15歲以上，6千多位有專職工作民眾之電話訪問調查結果發現，近5成（48.8%）的男性員工有過重或肥胖的情況!若是不分性別，也有22.7%的職場員工過重（24≦BMI＜27），11.8%的員工有肥胖（BMI≧27）的情形，且以一週運動需達150分鐘的標準來看，近8成（77.2%）員工運動不足，其中多達35.6%的員工表示完全沒有運動。國民健康局邱淑媞局長提醒，肥胖是心血管疾病之主要危險因子，以目前職場近半數男性過重，近8成員工運動不足之現況，職場員工已是心血管疾病之高危險群！
國人急性心肌梗塞發生率倍增，降低心肌梗塞發生率，從戒菸開始！
分析民國85～98年健保住院資料發現，國人急性心肌梗塞發生率快速上升，從85年每十萬人39.2上升至98年的79.8，13年間增加為2倍；性別分析發現，男性心肌梗塞的發生率為女性的2倍（國人急性心肌梗塞發生率分析如圖）。另依據上述職場調查也發現，有24.7％之男性員工每天吸菸，而用水供應及污染整治業（45.5%）、營造業（37.7%）、藝術、娛樂及休閒服務業（31.8%）以及從事運輸及倉儲業（30.8％）的每天吸菸比例高達3成以上。國民健康局強調，吸菸對心血管之危害已被許多研究證實，但戒菸的好處在第1天就看得到！戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降，肺功能開始改善；戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半，而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣！
為了自己，也為了家人，健康局呼籲職場朋友趕快「撩」下去：
（1）報名參加「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫：國民健康局在今年推動「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，教導國人建立健康生活型態。職場朋友若想擺脫肥胖、過重問題，學習健康體重管理，享受美食又能保有健康，歡迎揪團至各地衛生局報名參加「健康100 臺灣動起來」，學習「聰明吃、健康動」，一生受用的絕活!
（2）趕快戒菸：為幫助吸菸者戒菸，國民健康局目前已於各縣市特約近2000家合約醫療院所提供門診戒菸服務，吸菸者可接受醫師的諮詢及戒治菸癮的藥物（如貼片、嚼錠等），政府也補助每人每週250元的費用，民眾可上網查詢提供服務的醫療院所就近多加利用（網址：http://ttc.bhp.doh.gov.tw/quit/）；在戒菸專線方面，週一至週六09：00 - 21：00，使用市內電話、公用電話及手機撥打免付費專線0800-63-63-63，將提供免費電話諮詢服務及其他戒菸治療資訊，協助您克服戒菸的困難，透過戒菸專線協助，戒菸成功率超過兩成，癮君子趕快加入戒菸的行列。
（3）從生活中找到運動的10個機會：
1. 上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間
2. 上班期間，上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操
3. 步行去買午、晚餐；或步行去用餐；或利用午休時間步行去購買水果或日用品
4. 上下樓層多爬樓梯
5. 到前一站或下一站倒垃圾
6. 幫忙做家事
7. 蹓狗
8. 步行前往超市、傳統市場、花市
9. 邊看電視邊騎固定式腳踏車或跑跑步機
10. 假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動
