再忙也要動起來！打造健康職場生活 員工幸福有保障
發佈日期： 2019-04-29
員工是企業最珍貴的資產，員工的健康幸福，就是企業的競爭力！5月1日為國際勞工節，世界衛生組織呼籲重視體位對健康的危害，因其為導致疾病及死亡原因中可改變的主要危險因子之一，主要與飲食不當、運動不足等可改變的生活型態有關。
超過8成職場員工蔬果量吃不夠半數以上運動量不足
依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果的建議量，半數以上(53.4%)未達世界衛生組織建議的成年人每週應至少有150分鐘的中等強度身體活動量，同時有近4成(39.2%)體重超標：24.7%過重(24≤BMI<27)與14.5%肥胖(BMI≥27)，根據以上數據顯示，身體活動及健康飲食是職場亟需解決的健康問題。
「職場健康操」搭配「我的餐盤 均衡飲食」 輕鬆擁有健康好體位
為了鼓勵員工在工作時也能增加身體活動，國民健康署107年發展「職場健康操」(內容分?有氧、肌力、高強度間歇(坐姿)運動、高強度間歇(站姿)運動及伸展等五段)，特別針對久坐不動的上班族及空間不足的職場環境，使員工可在椅子上做健康操，提升身體活動；另外，為了讓民眾以更簡單的方式達到均衡飲食，國民健康署107年發展「我的餐盤」圖像概念，透過6口訣「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」，使忙碌的上班族也可聰明吃、快樂動，擁有健康的體態。
健康為幸福之始 企業員工揪團來減重
以製造業「聯合再生能源股份有限公司竹科廠」為例，該公司以提升安全工作環境、創造優質安全文化為經營理念，並積極參與各項活動回饋社會，朝國際化腳步邁進。該公司的職場健康促進推動特色為「健康體位揪團減重」，利用團體激勵與督促的機制完成減重目標，包括每周至少運動5天，每次30分鐘，以及天天3蔬2果、運動飲食集點卡等，激勵員工從飲食、運動等方面保持健康好體位。
歡迎公司加入推動健康職場的行列，請洽詢地方政府衛生局或撥打國民健康署北、中、南三區「健康職場推動中心」服務專線(北區：02-27361661轉6521，中區：03-5751006轉14、15，南區：06-22231360) ，將有專人提供健康職場相關諮詢或職場實地輔導等服務。
