【戒菸故事】走出煙霧人生 迎接成功未來
發佈日期： 2023-11-17
第一次跟劉先生聯絡時，他已經戒菸兩個禮拜了，在這之前曾經自費戒過三次菸，總是沒多久就破戒。三年前劉先生因持續出現頭暈的症狀就醫，經醫師診斷出高血壓後還是持續吸菸，直到醫師勸說戒菸對高血壓的控制有幫助才踏上戒菸之旅。
從前劉先生一天要吸兩包菸，並且不僅紙菸，也試過電子煙、雪茄及嚼菸，自認是個不折不扣的老菸槍，甚至能比較出使用哪種菸品較「過癮」，還打趣的說菸品應該要找他當代言人。劉先生認為吸菸是一種氛圍，就像喝酒，嚐起來不一定美味，重點是跟朋友、同事一起吸菸的氣氛可以增進彼此距離。
劉先生回憶，初次是高中當兵時在長官及同儕壓力下接觸菸品，而後退伍到工地上班，身邊同事也都在吸菸，因此一路吸了長達三十幾年。他表示通常吸菸的人要到戶外吸菸區，但在工地反而是不吸菸的人要出去，他們還會開玩笑的跟不吸菸的同事說：「我們吸菸要花錢，你們吸可是不用錢呢！」，可見在劉先生的職場，菸的存在是種常態，也因此戒菸這件事原本對他來說簡直是天方夜譚。
當專線諮詢員聯絡劉先生時，他分享戒菸的第一週非常辛苦，不敢到超商，就怕看到店員背後的菸牆會破戒；上班改騎機車不開車，就因為以前都在車上吸菸，改成機車較不方便。劉先生坦言現在聞到菸味還是想吸，尤其剛開始戒菸時，很多同事朋友會笑他：「假仙，戒不掉的啦！」並故意在劉先生身旁吸菸，讓劉先生苦不堪言，手總是不由自主地去摸褲袋。
由於劉先生正在為戒斷狀況所苦，也因為戒菸而胖了一點，諮詢員建議他可以多吃低卡食物，像是蔬菜棒或多攝取水份並減少吃高熱量及油炸的食物，還有多嘗試運動，散步或爬山健行都是很好的選擇，不僅能變得健康，還可以改善煩躁、焦躁不安的情緒。另外諮詢員針對他可能復吸這點多加說明，在戒菸初期，只要遇到壓力或是有人邀菸都很容易產生再次吸菸的念頭，鼓勵劉先生適度放鬆心情、向周遭親友明確表達自己正在戒菸，諮詢員也表示會不定時關心劉先生，不會讓他孤獨一人，讓劉先生相當感動。
再次聯絡劉先生時，他開心的說自己已經可以去超商了！聞到菸味時也沒有那麼敏感，不過身邊的同事、朋友還是很多人吸菸，所以自己會盡量避開那些環境。到了六個月再次致電劉先生，他大笑說聽從諮詢員建議後，現在肺活量變好很多，走路都有風，早該戒了！也向同事們分享自己的戒菸經驗，推薦撥打0800-636363戒菸專線接受服務。劉先生感謝政府在許多地方宣傳戒菸專線，讓他知道能從這個管道得到幫助，也再次感謝戒菸專線諮詢員的關心陪伴他撐過最難熬的那段日子，期盼有更多人能因此邁向成功！
