半數戒菸者會胖 半年後可以瘦回來(聯合新聞網)
發佈日期： 2016-07-20
2016-06-26 20:31 台灣醒報 記者林亭妤╱台北報導
戒菸成功後，究竟有多少人會變胖？減重名醫劉伯恩26日受訪時表示，約45～48%的人戒菸之後會出現肥胖問題，原因是胃口變好、代謝變慢。而且菸齡越久的人，戒菸後體重越易大幅增加。臺安醫院戒菸醫師吳憲林則表示，戒菸後短期內體重增加的原因，多是戒菸後情緒不好、需要靠吃東西舒緩情緒，「但胖了之後可以瘦回來。」
康寧醫院肥胖症防治中心主任劉伯恩26日受訪時指出，戒菸成功之後，將近一半的戒菸民眾，有半年的時間會面臨體重增加的問題，若要慢慢回復到正常體重，通常還需要半年到8個月的時間。
臺安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林受訪時表示，戒菸絕對無法和控制體重同步進行，必然先經歷體重增加的過程，隨後才透過運動等方式將體重調整回來。
董氏基金會菸害防治中心主任林清麗受訪時表示，菸品中的有害物質會令慢性吸菸者病態性消瘦，加上吸菸產生的一氧化碳會使營養運用率變差，一般來說，戒菸後體重增加2~3公斤是合理的，但很少超過5公斤。
「吸菸時，尼古丁會讓體內的代謝速度增加、心臟跳動加快，但這種代謝是不健康的。」劉伯恩表示，雖然吸菸時體重好像因為代謝速度增加而下降，但這種不斷進行身體發炎與修復的代謝，是「破壞性的代謝」。
「菸齡也會影響戒菸後體重增加的幅度。」劉伯恩指出，菸齡2年跟菸齡10年的菸癮者，戒菸之後體重上升的幅度也大大不相同。菸齡越短的人，體重增加之後要控制比較容易，但菸齡長達10年的老菸槍，戒菸之後更容易面臨「暴肥危機」。吳憲林指出，戒菸後身體體重急遽增加，主要是看「菸量」，但就算提高糖尿病罹患風險，也只有提高不到1成左右。
