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發佈日期： 2015-12-21

在全球大約有11億人有吸菸的習慣，儼然抽菸已經成「慢性毒藥」在一步步侵蝕?人們的身體，抽菸到底有什麼危害呢？
第一、減少壽命
根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。
第二、容易引起各種疾病，如血栓、各種心臟病
因為菸品中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，尼古丁可以使心跳加快，血壓升高，使心臟的承受能力降低，而心肌缺氧則會引起各種動脈梗塞，心臟局部缺血，許多心臟疾病開始發生。
第三、對腦部的損害
吸菸會降低腦部氧氣的循環，引起腦部血管的出血及閉塞，從而導致麻痹、智力衰退和中風，吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。
第四、對肺部的極大傷害
吸菸是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌，吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍，如果每日吸菸在35支以上，則其危險性比不吸菸者高45倍，吸菸者肺癌死亡率比不吸菸者高10至13倍。肺癌死亡人數中約85％由吸菸造成，初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
第五、對全身骨骼的傷害
煙草中的尼古丁會令血管收縮，而降低了隱身骨骼的血量，吸菸會導致關節炎，如果每天抽一包菸，患病率將提升50％，吸菸導致骨質流失更快，且會干擾雌激素，而雌激素則正是骨骼生長的重要荷爾蒙。
所以從今天就開始戒菸吧，戒菸中最重要的一項就是多做運動，可以增強人體各項器官的活力，並且可以刺激產生大量的多巴胺，而多巴胺的效果與煙草產生的快感類似，讓人保持愉悅的心情。而運動會刺激腦內啡分泌，暫時改善情緒，若長期規律運動，可以幫助大腦抵抗憂鬱與壓力。