很抱歉,您的瀏覽器尚未支援JavaScript功能,可能造成網站部分功能無法正常使用,建議您開啟瀏覽器JavaScript狀態,以正確瀏覽本網站。
前往主要內容
網站導覽
:::
健康九九網站
媒體人員
專業人員
English
關鍵字
.
搜尋
#肺炎
#減重
#菸
#高血壓
#糖尿病
Toggle navigation
媒體人員
專業人員
English
講主題
找教材
健康檢測
讀專文
會員中心
更多
保健闢謠
就醫提問
文字大小:
大
中
小
網站顏色:
關鍵字
.
#肺炎
#減重
#菸
#高血壓
#糖尿病
大
中
小
國民健康署粉絲專頁
健康九九LINE
健康九九YouTube頻道
:::
回首頁
最新資訊
5分鐘抗菸操 增肌助戒菸 ( 蘋果電子報 )
Previous
5分鐘抗菸操 增肌助戒菸 ( 蘋果電子報 )
推薦本文到Facebook!
Mail推薦本文
發佈日期:
2015-11-23
產生短網址
收藏
抵抗菸品誘惑,董氏基金會與體育大學運動科學研究所教授衛沛文合作推出「肌力抗菸操」,只要拿彈力帶,即可做坐姿、靜態與動態肌力訓練。衛沛文說,有氧與肌力運動皆有助降低菸癮,大腦釋放出腦內嗎啡,就能對抗菸癮。
衛沛文說,連續做5分鐘肌力運動,除可以對抗菸癮,還可以對抗肥胖、糖尿病、肌少症及增加骨質密度,醫學研究也已證實,規律運動有助成功戒菸。
Next
:::
推薦教材
更多
多媒體
第10堂:平衡運動幫助你,踏出穩健步伐(台語)
多媒體
第6堂:有氧健骨操,建立強韌骨骼!
多媒體
代謝症候群防治故事行銷影片
推薦專文
更多
【戒菸故事】有你們的支持,真好
【戒菸故事】為了孕媽咪同事,開啟無菸新生活
【戒菸故事】走出煙霧人生 迎接成功未來
.
.
▲
×
已複製