多運動 戒菸酒 改善睡眠呼吸中止(中華日報)
發佈日期： 2013-07-12
醫師提醒，只有 2%到 9%的睡眠呼吸中止症患者才會有危機意識就診，若輕忽有可能惡化成為睡眠呼吸中止症候群，醫師同時建議，平時多運動、戒掉菸酒，可改善症狀。
台北市立聯合醫院林森中醫院區主治吳建東表示，打呼、疲倦為睡眠呼吸中止症最常見到的症狀，因為疲倦導致工作無法專心、效率低落甚至出現煩躁易怒。
他說，曾收治一名病患因工作太累而在睡覺時頻頻打呼，還不時因為打呼過度，呼吸不順而驚醒，太太也因此驚醒， 2人的失眠問題越來越嚴重。
他說，睡眠呼吸中止症的原因是呼吸道的窄縮，睡眠時呼吸道阻塞，導致大聲打呼，甚至突然中止呼吸；這與體重、年紀成正比，若有菸酒癮更容易發生。。
根據統計，有 2成 6的民眾是睡眠呼吸中止症的高危險群， 2成有相關症狀出現，大部分會覺得白天非常疲倦，患者不了解晚上睡覺時為何會打呼或呼吸中止，所以只有 2%到 9%會有危機意識而就診。
吳建東指出，目前睡眠呼吸中止症沒有根治方法，若以中醫治療，可使用補中益氣湯、六味地黃丸，使肌肉鬆弛，可提升睡眠品質。
另外，平時要多運動、減重，還可試著改變睡眠的姿勢，更建議戒菸酒，改善症狀。
