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揭穿戒菸迷思(Debunking Myths about Quitting Smoking)-- http://www.cbsnews.com/stories/2010/01/06/earlyshow/health/main6061504.shtml  / January 8, 2010

對美國4600萬吸菸者來說，戒菸一向是最大的新年新希望。然而抽菸者常有一些戒菸迷思，使戒菸之路更加困難；

迷思1︰抽淡菸會降低菸害風險。國家癌症中心(NCI)的報告，吸菸者改抽淡菸後，似乎會吸和過去相同量的化學物質，也會吸的比以前還深、還大口。改吸淡菸的吸菸者依然有肺炎、中風、心臟病和肺氣腫的高度風險；

迷思2︰菸齡太長，對身體的傷害早已造成。以色列研究追蹤超過1500名心臟病患超過10年的時間。同時追蹤無法戒菸者或復吸者。研究發現戒菸能降低其死亡風險37%。而且戒菸能保全視力。同年紀的女性抽菸者比不抽菸者罹患老人眼部黃斑病變(AMD)的機率大於11%；在超過80歲女性抽菸者身上，約有5.5倍罹患AMD的風險；

迷思3︰戒菸會不健康地增加體重。戒菸的第一個月新陳代謝的確會變慢一些，但增加體重的風險與抽菸所帶來的風險是不能比較的；

迷思4︰只有〝說戒就戒〞才是唯一戒菸的方法。研究證明，結合諮詢協助增加了60%戒菸成功率；戒菸藥品也增加戒菸成功率至2倍，包含尼古丁替代品︰口香糖、貼片、嚼片、Zyban和Chantix等。

( 資料來源：http://www.globalink.org/ )