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發佈日期： 2012-09-07

根據英國研究，想要減少吸菸量或戒菸的人，菸癮太過強烈時慢跑可能會有幫助。

研究人員綜合過去19份臨床實驗數據發現，做運動通常有助欲戒菸者降低對尼古丁的欲望，但是否真可提高戒菸成功率目前還不清楚，研究發現已刊登於「上癮」（Addiction）期刊。

研究主持人、艾克斯特大學（University of Exeter）運動與健康心理學教授泰勒（Adrian Taylor）說：「的確，運動似乎有暫時性效用，可以強烈建議這個方法。」

實驗中，吸菸人士受隨機指派做運動，最常見的是快走或騎自行車，另1組則從事如看影片或安靜坐著等「被動」活動。

總體看來，泰勒團隊發現運動後的人抽菸欲望比先前低。

泰勒說，確切原因尚不清楚，但運動可能有分散注意力作用，且可以改善心情，讓癮君子不這麼想藉著抽菸讓心情變好。

研究者參與者中沒人是戒菸計畫一員，或使用如口香糖或貼片等尼古丁替代產品，因為這些產品會抑制使用者菸癮，那麼運動對他們的效用就會打折扣。