【戒菸故事】為了家人，每個人都在生活中做一些改變
發佈日期： 2023-11-17
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個案許女士30多年前與先生離婚後獨自扶養2名年幼子女，兒子曾經住院長達2年，為了專心照顧孩子無法外出工作，經濟來源只能靠娘家母親金援，導致那段期間壓力非常大，也因此罹患憂鬱症需長期服藥，於此同時開始接觸菸品。如今，從照顧子女變成照顧孫女，與同住兒子相處上常有不同想法，只要發生爭執，或是獨自照顧孫女感到疲累，都會到室外「吸兩口」，就這樣吸了長達30年的菸。
事實上，家中只有許女士吸菸，因此子女總會強硬要求許女士戒菸，但她認為自己只剩抽菸可以紓解壓力，嘗試其他方法都無法有效舒緩身心所以總是強力抵抗。令人意外的是，儘管許女士本身會抽菸卻討厭菸味，也認為吸菸的樣子很難看，所以家中絕對是禁菸區，並且在外吸菸後都會將衣服換掉且將手洗乾淨，就是為了不讓5歲小孫女看到阿嬤在抽菸，同時也是擔心讓孫女接觸到二、三手菸。近期由於支氣管出狀況後不斷咳嗽，子女再度希望媽媽可以為了健康戒菸，而這次，許女士下定決心認真看待戒菸這件事。
過去的她一天抽6-7支菸，將早起抽菸的習慣改成買無糖口香糖取代，並將紙菸剪成六小段每次抽2口，以減少抽菸的時間，並且改抽0.1淡菸。這次自行嘗試戒菸約20天後，出現嚴重心悸與拉肚子的戒斷症，讓她相當不適。
由於吸菸的次數大幅減少，子女們以為媽媽已經戒掉菸癮，對母親深感驕傲；其實許女士戒菸尚未成功，只是沒在家人面前吸菸，這點讓她心裡總是有些心虛。那日到幼兒園接孫女下課，學校發了一張文宣，上頭有「戒菸專線0800-636363」的專線介紹單張，許女士決定進線，詢問是否能提供更好的戒菸方法。
諮詢員在接線過程，了解許女士最初吸菸原因及吸菸行為的形成，與她承受壓力有關，習慣性地藉由吸菸暫時緩解壓力，也明確的知道，許女士自己清楚吸菸不好，具有吸菸動機，加上為了孫女及自身健康因素，已經採取了戒菸行動，評估正處於「行動期」的戒菸階段，針對現階段最大的問題「戒斷症」，評估尼古丁成癮程度7分，建議她藉由戒菸門診的幫助，透過戒菸輔助品減緩戒斷的不適，能增加戒菸成功機會，提供許女士住家附近可提供戒菸治療的診所，並解說政府二代戒菸的相關規範，鼓勵她嘗試。
一個月後電訪關心時，許女士已去看戒菸門診並使用貼片輔助，儘管過程中有發生輕微心悸，但至今已經維持快1個月都沒有抽菸，諮詢員給予支持及肯定，並提供她緩解不適的方法，提醒她須減少茶和咖啡的攝取，適度的運動是必須的。
許女士回顧這一段時間，許多事都在好轉中，兒子自從小孩出生後，一改過去叛逆的個性，而女兒工作之餘也開始學習烹飪家務與教導幼兒園姪女語言學習，家中每個人都在生活中做一些改變。而自己最大的改變就是戒菸，讓身體健康，有力氣能照顧孫女陪伴家人長長久久！
