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幼兒4歲(第6週)幼兒肥胖要注意

發佈日期: 2021-07-06

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作者: 國民健康署婦幼健康組

幼兒4歲(第6週)幼兒肥胖要注意

圖說(4Y06) 孩子攝取過量油炸、高脂、高糖食物、容易影響食慾,導致偏食、挑食,甚至影響正餐營養攝取,家長千萬別輕忽。

自理能力

  奇怪!為什麼小孩每次穿鞋,總是左、右腳傻傻分不清楚?爸爸媽媽別著急,每個孩子對於方向與空間感認知發展不同,不妨善用一些小技巧,像是幫孩子在鞋上做個小記號,提醒「有貼上貼紙的,是要給右邊腳腳穿的家」,再來這個階段的孩子已經可以聽從簡易的指令,因此可以透過遊戲指令「請用左手摸摸右腳」、「再用右手摸摸左腳」,強化孩子的認知與記憶。

  有時孩子對於身體的左右邊搞不清楚,爸媽可藉由一些需要雙側協調的動作,例如攀爬、律動,強化左右邊的概念,相信有爸媽的耐心引導,孩子一定能降低搞混機率。此外在替孩子挑鞋子時,要避免尺寸過鬆,以免跑步時會掉鞋導致絆倒或摔跤,或為了卡緊導致左右腳顛倒穿。

飲食營養

  上中班的恬恬,因愛吃甜食、炸雞、蛋糕、餅乾,圓滾滾的小肚子,身材明顯比同學大一號,但體力卻大不如人,稍微跑跑跳跳就喘得要命!根據研究指出,肥胖兒童有1/2的機率變成肥胖成人,未來都是高血壓、高血脂等慢性疾病的潛在患者。

  孩子攝取過量油炸、高脂、高糖食物,容易影響食慾,導致偏食、挑食,甚至影響正餐營養攝取,長久下來造成體重過重、蛀牙,爸爸媽媽千萬別大意,家中盡量不要出現此類食物,別讓孩子隨手可得,更不要用這類食物當作「獎勵」或要求孩子的交換條件。

生病照護

  「小寶已經一個星期沒上大號了!」、「弟弟的大便像石頭,硬硬一顆顆的,經常擦屁股時衛生紙上都有血,孩子還會痛得哭哭,該怎麼辦好?」隨著飲食精緻化、膳食纖維、水分攝取不足,便秘不是成人的專利,就連小小孩也可能出現這類困擾。

  事實上,正常兒童的排便頻率差異很大,從1天3次到1週2次皆有可能,但是如果大便型態都是羊糞便的樣子,或是孩子大便會疼痛,甚至大便太粗,肛門口會流血,都屬便秘現象,要改善孩子排便不順,可從飲食習慣著手,包括攝取充足水分,增加穀類、蔬菜、水果等纖維食物,像是香蕉、木瓜、奇異果、地瓜等皆有助腸道蠕動,爸媽也可陪著孩子養成每天固定時間蹲廁所,培養便意的習慣。

 

 

 

【延伸閱讀】

兒童生長曲線線上計算 https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/child
兒童健康手冊https://health99.hpa.gov.tw/search/兒童健康手冊/1
◎兒童健康館-1~6歲專文完整內容:https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/305