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發佈日期： 2020-12-30

作者： 國民健康署婦幼健康組

我們是一對戀人或朋友呢？從單獨約會要進入固定男女朋友戀愛的穩定情侶關係時，我們必須問自己，他/她確實是我的夢中情人嗎？不論你們是否已進入情侶交往的戀愛階段，你需要退一步思索你們是否彼此信任？我能完全接納這個人嗎？雙方是否溝通良好呢？（能討論彼此對事情的看法與人生價值觀嗎？或因害怕衝突而避而不談呢？）。 這正是情侶交往要從單獨約會的普通朋友，進入固定男女朋友的穩定情侶關係的四個基礎：

（一）彼此信任（Trust）
（二）無條件接納（Unconditional Acceptance）
（三）良好的溝通（Good Communication）
（四）平衡的關係（The Balancing Act）

佔有慾（ownership）是希望異性朋友，完全屬於自己，是常見的從普通朋友進入情侶的致命傷。男女間交往是否需向對方講每一件事呢？信任對方可以使彼此關係更加堅定。所以，當彼此想要發展較穩定的情侶關係，是能要誠實自在與對方分享你的許多秘密。然而，如果你們還沒進展為穩定的情侶關係，則是仍可保有一些個人的私密。

當代心理學家佛洛姆對「愛」的註解是：「愛是關懷、責任、尊重、瞭解」，這裡的「責任」是「無條件」的意思。也就是你愛對方，不是因為他的長相或職業、家勢等外在條件，而是因為愛他這個人（包括他內在的優點和缺點）。

Love 的第二個字母是O，是Open的意思 。一個懂得愛的人也必然是一個open的人，所謂open是指良好的溝通。我們知道情侶間相處需要溝通，才能增進彼此的感情和瞭解。不良的溝通，就是有溝沒有通。情侶交往時由於男女的性生理與心理發展速度的不一樣，常會有男性急於想要發展身體的溝通，而女性則較重視心理的溝通。事實上，良好的溝通是一種心理需求，是尋求彼此的了解，它需要長時間；然而，身體的溝通則是生理需求，其發展的速度是比較快，也較容易。太早發生性關係並不會加速彼此的感情的發展，反而會阻礙彼此心靈的溝通。那麼如何才能有效的溝通呢，溝通可分為四個層次：

第一個層次的溝通--是分享我們所知道的事情（share what you know）
第二個層次的溝通是分享我們所想的事情（share what you think）
第三個層次的溝通是分享我們所感受的（share what you feel）
第四個層次最難的，是分享你自己（share yourself）。

情侶交往時如何平衡你們之間的關係呢？維持平衡的情侶關係很重要，特別是在高中職這階段，朋友間的友誼與情侶間的愛情發展同樣重要。這就像個球隊一樣，彼此要合作，雖然他們都彼此會為對方著想，但仍保有自我的特色，也擁有自己的空間。誠如童子軍守則所言：「不要有了新朋友就忘了老朋友因為一個是金一個是銀」，不要有了異性，就沒有人性。

你們彼此信任嗎？你能無條件接納對方嗎？彼此有良好溝通嗎？做好平衡的關係嗎？上述四點正是一個穩定的情侶關係，必須正視一些嚴肅的問題。

當然，我們期待對方對我誠實，那我是否也是誠實呢？我期盼對方與我溝通，因此我得學習聆聽！當我希望對方為我做一些調整，因此有些時候，我也得調整自己！因此要建立穩定的情侶關係，得先學習做一為討人喜歡的「好情人」。