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【教案】養肌要趁早，莫待肌少時

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【教案】養肌要趁早，莫待肌少時
  • 登錄號：13002
  • 宣導品種類：其他
  • 發佈日期：2024-01-26
  • 發行單位：國民健康署
  • 作者：臺北市社區營養推廣中心、臺北市立聯合醫院營養部(團隊)
  • 關鍵字： #肌少症 #阻力運動 #蛋白質攝取
  • 內容：教導社區長者肌少症的定義、評估蛋白質攝取量，及如何選擇優質蛋白質食物等，並邀請運動教練進行增加肌力的阻力運動，執行為期一週後，舉辦「養肌強身饗宴」成果展，由社區長者分享一週飲食與運動改變心得、養肌點心採購等，期透過同儕肌力維持均衡飲食與運動習慣的良好行為。
  • 授權條款： 創用 CC 授權條款
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