第6堂：有氧健骨操，建立強韌骨骼！
- 登錄號：52195
- 宣導品種類：多媒體
- 發佈日期：2023-11-29
- 發行單位：國民健康署
- 作者：社區健康組
- 關鍵字：
#肌力有氧與運動
#長者健康
#預防及延緩失能
- 內容：
◆ 有氧運動對骨質提升的幫助
◆ 如何做預防骨鬆操
◆ 平常要做多少的運動量才能維持骨質密度
本堂課程將透過有氧運動促進骨骼的健康和密度增加，有助於增加血液循環，讓更多的氧氣和營養到骨骼。同時也能刺激骨細胞的成長。跟著運動專家一起健骨，減少跌倒和骨折的風險，享受骨骼健康和全身的活力。
- Youtube：https://youtu.be/jUH3m-FYdZo
-
授權條款：
- 登錄號：52195
- 宣導品種類：多媒體
- 發佈日期：2023-11-29
- 發行單位：國民健康署
- 作者：社區健康組
- 關鍵字： #肌力有氧與運動 #長者健康 #預防及延緩失能
- 內容：
◆ 有氧運動對骨質提升的幫助
◆ 如何做預防骨鬆操
◆ 平常要做多少的運動量才能維持骨質密度
本堂課程將透過有氧運動促進骨骼的健康和密度增加，有助於增加血液循環，讓更多的氧氣和營養到骨骼。同時也能刺激骨細胞的成長。跟著運動專家一起健骨，減少跌倒和骨折的風險，享受骨骼健康和全身的活力。 - Youtube：https://youtu.be/jUH3m-FYdZo
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授權條款：
