愛眼六大守則 保護孩子視力
發佈日期： 2020-08-26
9月是開學季，家中孩童又要開始學校課業學習，有些甚至參加課後輔導，這些相對地增加近距離用眼的時間，根據研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。國民健康署呼籲家長，避免安排孩子從事長時間近距離用眼的學習或才藝課程，適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，並趁著開學前帶孩子進行定期視力檢查，一旦發現異常，可及早進行矯治避免視力惡化。
家長是孩子視力健康的守門員
小咪現在小學2年級，在幼兒園中班時因為常常瞇眼看東西、常揉眼睛，媽媽發現後帶小咪到眼科檢查視力時，發現已經近視300度，透過點藥控制並且調整作息與定期回診，目前度數得以控制。因為小咪視力問題，媽媽就特別注意小咪的妹妹小霏霏的用眼習慣，特別遵守用眼30分鐘休息10分鐘、放學後及假日也盡量多安排戶外活動及定期到眼科檢查視力，目前小霏霏即將進入小學，視力狀況保持良好，沒有近視情形。
根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小二更達38.7%，依據醫學研究顯示，近視年紀越小，度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明，國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立兒童正確用眼行為，以免除惡視力的威脅。
近視不可逆 落實eye眼6原則
近視是疾病，由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣，國民健康署呼籲家長謹守eye眼6原則:
- 每天戶外活動120分鐘以上
- 2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時
- 用眼30分鐘 休息10分鐘
- 早睡早起充分休息
- 均衡飲食，天天五蔬果
- 每年定期1~2次檢查視力
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