從「心」出發，走進安心的健康生活
發佈日期： 2020-07-17
因新冠肺炎疫情影響，造成社會焦慮與不安，如何在疫情後啟動新生活，維持身心平安健康並落實心靈環保已是不可忽視的議題。國民健康署、法鼓山佛教基金會及法鼓山人文社會基金會共同推動「安心城市計畫」，讓全民一起從「心」出發，落實心靈環保及走路活動，帶動社會及人心的淨化與安定。
安心城市動起來 讓健康 “走”進你的生活!
因為疫情的關係，改變了人的生活型態，不外乎減少外出運動或及因害怕疫情感到內心不安。靜態的生活習慣可能提升罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、以及憂鬱症的風險，研究顯示，運動對於緩解壓力有正向的回饋，世界衛生組織(WHO)建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上。
國民健康署署長王英偉表示，對於沒有運動習慣的人，「走路」是很好的入門運動，建議民眾把走路融入生活中。研究發現每天走路15分鐘，可改善各項身體機能，運動也會促使大腦分泌「腦內啡」，使心情愉快，提昇專注力及記憶力，緩解壓力並增強免疫力。
沉浸式體驗漫遊安心城市 每個當下都安心
本次活動合辦單位財團法人法鼓山人文社會基金會表示：「安心城市計畫」不僅能喚起民眾關心自己的內在及周遭環境，進而連結自己與他人、與大自然的關係，從心出發，身體力行，找到安頓身心的力量。
「安心城市」體驗活動將於7月25日下午3點30分於臺北市花博公園舉辦，民眾可由圓山捷運站路口廣場、護國禪寺、北美館南進門及美術公園等四個入口走進主館-「舞蝶館」，在慢行的過程中，透過Web App聽覺的刺激與花博的一花一草享受每一個步伐；走進舞蝶館時，透過舞蹈及劇場表演的洗禮，讓民眾在繁忙的生活暫時卸下壓力，享受一場心靈饗宴。在這多元炫麗的世代，回歸到人本身，專注於自我身心靈的沉浸，持以靜心，體會群體與大自然的連結，慢步生活。
