【戒菸故事】不要小看一支菸帶來的傷害
發佈日期： 2025-03-20
原本以為骨質疏鬆是停經後女性常見的問題，沒想到也會出現在長期吸菸的中壯年男性身上。
已逾三十年菸齡的志明，由醫院轉介至戒菸專線協助他戒菸時，是個身心俱疲，對未來不抱任何希望的吸菸者，志明自當兵退伍後便染上菸癮，每當心情不好時就會藉由吸菸來放鬆紓壓，不覺中，就讓自己每天吸約半包到一包的菸量，期間曾嘗試戒菸五次都以失敗收場，後來，更染上酒癮。
志明在過去身體硬朗時，會在工作休息之餘找三、五好友爬山運動，七年前某天因跌倒就醫才發現，長年吸菸導致身體骨質疏鬆，在進一步的全身檢查後發現，在酒精的荼毒下也罹患了肝硬化，那時僅四十五歲。
他在跌倒手術住院期間曾嘗試戒菸兩個禮拜，但出院後，因抵擋不住菸癮的誘惑而復吸，在家休養的日子，持續復健一整年，但因骨質疏鬆的情況嚴重，復原的狀況很不理想，無法工作的他，對於家中經濟有很大的影響，間接造成太太與他離婚，孩子也各自在外工作，朋友們也不往來了，僅剩志明孤單一人。這一連串的打擊，加上疾病與內心的孤寂，讓志明長期失眠，「菸」，就順理成章的成為他放鬆心情的唯一選擇。雖然目前志明有居服員照顧生活起居，也會陪伴他去醫院門診或是去寺廟參拜誦經，但對比健康時的他，現今生活範圍限縮、無親朋好友的支持與陪伴，對於未來生活充滿悲觀的情緒。
戒菸專線諮詢員深入了解志明的情況後，也知道他有誦經習慣，為了幫助他減緩身心的壓力，諮詢員提供一項特別的「頌缽」活動給志明參考，藉由敲擊或搖晃頌缽所產生的聲音震動沉靜身心，可以釋放壓力並幫助睡眠。此外諮詢員也建議他平常多出門接受陽光的洗禮，不但可以增加體內的維生素D3，幫助身體的健康，也可以減緩憂鬱的心情。經過諮詢員的關心、輔導，志明已經可以不靠任何戒菸輔助藥物協助，自己逐步遞減菸量，目前一天已減量至三到四支菸，志明也很高興看到自己的進步，也與諮詢員約好，下一次再來電關心時能達到完全戒斷！
志明說吸菸對人體危害真的是相當大，或許初期吸菸是為了與朋友交際、放鬆心情、抒解工作生活壓力，但長久下來，在菸一點一點的荼毒下，竟讓才正值壯年的他，要靠人攙扶，使用助行器、輪椅才能外出，真是後悔莫及。志明希望藉由自己的親身經歷，呼籲所有吸菸的朋友們，不要輕忽一支菸的危害，為了不讓菸毀掉自己的人生，請盡早戒菸，才能重啟一個健康、快樂的人生。
