吸菸老爸最佳禮物：「兒子戒菸 爸爸跟進」 父子戒菸接力賽 共創無菸新生活
發佈日期： 2023-08-08
你的爺爺、爸爸會抽菸嗎？隨著父親節的到來，若有吸菸的父親，趁著節日立定戒菸心願，給自己一個有記憶點的拒菸里程碑，並尋求專業戒菸通路或專線，才能事半功倍。依據美國CDC研究資料指出，菸品與腫瘤、糖尿病、腎臟疾病、意外傷害、心血管系統、呼吸系統及消化系統疾病等7大類死因相關；也會增加罹患至少14種癌症的風險1，以美國人口健康狀況與死亡指數為基準的調查研究發現，戒菸時間越長，死亡率越接近從不抽菸者的死亡率2。
通常戒菸失敗主要原因為戒菸民眾多靠「意志力」，認為無需外界幫助，不瞭解戒菸期間可能會遇到尼古丁成癮的戒斷現象而容易放棄3，國民健康署鼓勵吸菸者善用戒菸專線，以提高戒菸成功率，找回自己的健康。
為愛「父」出 兒子先戒菸老爸跟進
今年62歲的田先生已有30多年菸齡，長達39年都是擔任菸酒公賣局貨運司機，去（2022）年申請退休，回想過去年輕時，因為工作的關係，相對容易取得菸、酒，再加上長途駕駛需要靠菸、檳榔提神，有時長官與同事間互相請菸，因此他菸量驚人，每天至少2包菸；再者，每日用在菸、酒、檳榔的費用就超過500元，近年更因為菸價調漲，每日就耗費近千元，甚至因長期吸菸而影響肺部功能，很常有乾咳、喘的現象，也未曾想過要戒菸。
田先生兒子原來也有吸菸習慣，在母親的循循善誘與勸戒之下，靠著信仰的力量順利戒除菸癮；看到父親深受乾咳、喘所苦，以自身戒菸成功為例，也勸父親戒菸，找回真正的健康。然而田先生仍未戒菸，一直到2022年3月因跌倒傷及後腦與頸椎，一個咳嗽，就牽動全身骨骼肌肉，讓頸椎受傷的他痛苦不堪，加上住院期間不能吸菸，才開始思考應該為自己的健康著想，同時也發現自己身邊同年齡的親友，因長期使用菸、酒、檳榔，有不少人罹癌過世，使田先生反思，決定退休並接受兒子的建議，將菸、酒、檳榔全部戒除，好好調養身體。
田先生起初接受戒菸門診服務時，對戒菸貼片過敏，加上口嚼錠副作用的關係，以至於無法順利戒菸。他表示菸癮就像惡魔一樣常常誘惑他，尤其戒菸時，手部拿菸的習慣改變，讓他無所適從；若遇到旁邊有人吸菸，內心則感到痛苦，覺得對方故意引誘他破戒，再加上田先生對藥物反應不佳，故醫院為強化戒菸信心，將他轉介到戒菸專線接受個人的戒菸諮詢服務，有了支持與陪伴，戒菸不孤單。
宗教力量與專業支援 終於戒菸成功
後來田先生透過宗教信仰的力量，慢慢找到菸癮來時的應對方法，當覺得手上空空時，就藉由讀聖經、做農事，想吸菸時就禱告，轉移想吸菸的注意力。戒菸專線諮詢員也透過電話關心，提供一些訣竅，例如建議田先生戒斷嘴饞時，可以吃低卡食物避免體重增加，多散步運動以增強肺部功能減少咳嗽。此外，每次電話聯繫，田先生也會分享戒菸期間的困境與克服方法，諮詢員都給予正向的鼓勵，彷彿田先生專屬的戒菸啦啦隊。
經過六個月，終於如兒子跟太太所期望的順利戒除菸癮，連酒跟檳榔也一併戒除；田先生非常開心可以像兒子一樣成功戒菸，也期待與更多人分享自己的戒菸經歷，鼓勵別人成為一位不吸菸的模範父親。
田先生表示，感謝家人的支持與鼓勵，也謝謝戒菸歷程中，所有提供協助的專業人員，包括戒菸門診個案管理師、戒菸專線諮詢員，讓他不只透過自己的意志力面對菸癮，也有小訣竅應對戒斷症狀，如今菸酒、檳、榔都戒掉，不但身體變健康，每天更是省下將近1,000元，真是賺健康、省荷包的最佳範例。
多元戒菸管道 打電話或Line都可以
專線諮詢員表示，家人因素是吸菸者戒菸主要原因之一，無論身為父親或為人子女，支持家人戒菸或自行主動戒菸，都可以為下一代打造無菸害的健康家庭。如遇戒斷症狀也無須擔心，透過撥打戒菸專線，藉由專業諮詢員講解戒斷症狀的成因與舒緩的方式，可以降低戒菸者的不適，並增加成功戒菸的機率。
國民健康署戒菸專線(0800-636363)提供多種語言服務，服務時間為每週一到週六早上9點至晚上9點，服務時間外民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫；除了免付費電話，民眾也可利用Line官方帳號(@tsh0800636363），由專業人員提供便利、隱密的諮詢服務，並依個人情況提供戒菸策略與方法，協助挺過戒菸過程。
戒菸資源：
◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
1.美國疾病管制與預防中心CDC網站資料〈Smoking and Cancer〉
2.Thomson B, Emberson J, Lacey B, et al. Association between smoking, smoking cessation, and mortality by race, ethnicity, and sex among US adults. JAMA Netw Open. 2022;5(10):e2231480.
doi:1001/jamanetworkopen.2022.31480
3.歐香縫(2006)。吸菸者拒菸自我效能與健康信念相關因素探討─台灣中部某醫學中心門診為例。
