:::

防疫宅在家 防跌要注意 國健署提供防跌妙招

發佈日期: 2021-06-15
產生短網址 收藏

防疫宅在家 防跌要注意 國健署提供防跌妙招

65歲以上老人每6人就有1位有跌倒經驗

    根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」資料顯示,65歲以上老人中,約每6人,就有1位在一年內有跌倒的經驗(占15.5%),而依衛生福利部歷年死因統計,跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等,嚴重跌倒則會造成長期臥床,甚至死亡,曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人,使健康照護上的需求及複雜程度增加,並花費更多人力及金錢,國民健康署呼籲長者及家屬,防跌要從生活小細節做起,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防跌的好方法。

常見室內跌傷地點前三名:臥室、客廳、浴室

   長者因身體功能下降(視力、聽力、肌力、平衡感),行動較不方便,容易跌倒,目前新冠肺炎疫情嚴峻,大部分的長者都宅在家中,然而根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」分析長者跌傷地點,室內發生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室;另外,長者跌傷的主因則依序為,滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

    由於長輩長時間待在家中,國民健康署提供居家防跌5妙招,呼籲民眾平時多注意居家環境安全,減少跌倒風險,也避免於疫情期間因跌倒就醫而須進出醫院,減少感染風險。

妙招1:維持居住環境整潔

  1. 地板保持乾燥,避免滑倒。
  2. 家具遠離走道,雜物收納整齊,電線靠牆收好,避免絆倒。
  3. 去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣,腳踏墊底下可加上防滑墊。

妙招2:注意居家照明是否充足

  1. 注意室內燈光是否足夠明亮,可加裝小夜燈增加亮度。
  2. 電燈開關應接近門口,並且能輕易觸按。

妙招3:注意樓梯安全

  1. 樓梯應有穩固的扶手,並收拾整潔。
  2. 樓梯邊緣需能辨識清楚,最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。
  3. 樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

妙招4:注意浴廁防跌措施

  1. 於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。
  2. 浴室放置防滑墊。
  3. 沐浴用品及毛巾放置在合適高度,避免彎腰或踮腳拿取。

妙招5:注意臥房環境規劃

  1. 床的高度不宜過高或過低,要能容易上下床。
  2. 床邊應有放置助行器或拐杖的地方,以便長輩上下床時拿取。
  3. 從床上要能輕易開關燈,黑暗中需能清楚辨識開關。
  4. 可加裝沙發椅或床邊起身扶手,讓長者起身及坐下、躺下時更安全。

國民健康署「長者防跌妙招手冊」,讓您防疫在家,防跌免驚

    國民健康署出版的「長者防跌妙招手冊」(民眾版),可協助長者改善生活中防跌環境與習慣,鼓勵防跌運動,以增進步態、肌力與平衡能力,並編印「老人防跌工作手冊」(專業版),協助健康照護人員增進防跌照護知能,歡迎民眾於健康九九網站及本署官網下載及索取手冊運用。

 

【延伸閱讀】

  1. 「長者防跌妙招手冊」(民眾版) https://health99.hpa.gov.tw/material/6864
  2. 「長者防跌妙招手冊」(專業版) https://health99.hpa.gov.tw/material/6863