【別再抽】癮君子重訓喘吁吁 床上運動也損尊嚴(蘋果即時)
發佈日期： 2018-07-27
健身是件極耗費體力，又需要長時間持續，才能略見成效的訓練，部分人為了舒緩壓力，習慣在事後來一根，但卻又擔心抽菸影響重訓成效，因此有網友就來請教健身教練「健人蓋伊」，到底吸菸是否會降低肌肉鍛鍊成效？
蓋伊首先分享自己的吸菸經歷，曾因為剛出社會壓力大染上菸癮，進而發現身體各方面機能明顯下降，戒菸後不只注意力更集中，重訓續航力也大幅提高，因此他直切主題聲明「抽菸對肌肉量與力量提升影響甚鉅」；且抽菸不僅會降低「運動耐受度」及「心肺功能」，尤其在健身的人非常注重呼吸調節，而吸菸則會導致其肺功能失調，在做有氧、無氧運動感到無力、氣喘。
香菸中的尼古丁，更會刺激人體支氣管，分泌液體而收縮，麻痺內部的絨毛，讓其移除外來物的功能喪失，就會產生呼吸困難、降低運動表現的現象；同時蓋伊還提醒眾多男性朋友，尼古丁還會降低「睪酮水平」，也就是有增強性慾與免疫功能的睪丸素，因此在進行床上運動難免力不從心，若不想喪失男性尊嚴，戒菸可能會是你最好的選擇。
（影創中心／綜合報導）
