與菸品分手 戒菸必勝3絕招(優活健康網)
發佈日期： 2017-10-23
（優活健康網記者徐平╱綜合報導）
今天是七夕，國民健康署要勸你與菸品分手！有鑑於吸菸已被證實會導致身體每個器官健康的惡化，也會導致肺癌、心血管疾病等，最可怕的是無形中的二手菸及三手菸，也會讓家人在不知不覺中離健康殺手越來越近。另外若以每日1包菸計算，1年甚至需要花上3萬6的花費，真是要錢又要命！國健署呼籲您放開菸品危險情人，找回活力人生。
每20分鐘就有1人因菸害喪失性命
菸害是國人頭號殺手，平均約每20分鐘即有1位吸菸者因菸害而喪失寶貴生命。據美國疾病管制局指出，吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍、食道逆流、骨質疏鬆症與甲狀腺疾病等疾病。
戒菸必勝3絕招 捨離徹底分手
國民健康署調查發現，戒菸維持6個月的民眾在情緒感受、生活品質以及社交生活上的滿意度均顯著高於仍在吸菸者。戒菸後比較不容易生病，重要的是，戒菸後的生活更有活力，情緒也更平靜，能以舒適的身心和所愛的人們共處。國民健康署提出戒菸必勝3絕招「斷」、「捨」、「離」，戒菸非難事，持之以恆就能遠離：
(1)設定戒菸日，「斷」絕菸癮╱
有設定戒菸日的戒菸者比未設定的高出2成的成功率。
(2)「捨」棄買菸、帶菸習慣╱
透過戒菸藥物及專線諮詢，捨棄買菸、帶菸在身上的習慣，建立無菸生活。
(3)遠「離」吸菸環境，尋求支持╱
與專業人員一同討論拒絕他人請菸的對策與支持，讓您更有信心克服誘惑。
