青少年吸菸害心肺 早戒菸較健康(台灣醒報)
發佈日期： 2016-08-12
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「只要停止吸菸，身體內的尼古丁、菸焦油等有害物質就會開始排除，體能漸恢復。」國健署3日表示，青少年吸菸最大影響之一就是心肺功能變差，造成呼吸短促、耐力降低，往往會影響到這個年紀很重要的學業、運動表現及身體活動需求。國健署呼籲，趁早戒菸，對菸的依賴度才會越低。
據美國疾病管制局（CDC）資料顯示，青少年吸菸會有尼古丁成癮、降低肺功能、早期心臟血管損害等現象，但是只要停止吸菸，身體內的尼古丁、菸焦油有害物質就會開始排除，健康狀況也會逐漸改善。
同儕鼓吹影響力大
「諮詢的青少年中，近5成吸菸未滿3年，有3成一天菸量1～10根。」國健署指出，近3年來接受戒菸專線服務的青少年中，有些人是主動打電話來諮詢，有些則是學校或衛生局單位轉介。
國健署菸害防制組副組長羅素英受訪時表示，許多未成年人抽菸是受到同儕鼓吹，如果相關單位能積極介入輔導、給予心理支持陪伴，菸齡越低，越容易戒菸成功。
大人形象≠抽菸
「當初接觸菸品，只是因為想要裝得像大人一樣。」一名吸菸3年、現已戒菸成功的個案當事人小高指出，他的菸量曾經一天可以高達19根，是因為在學校的戒菸講座上聽到醫師分享吸菸有害健康的影響、圖片，才下定決心戒菸，他也不希望因為抽菸影響到自己在籃球運動上的表現，「戒菸之後，才知道原來菸味那麼臭，自己抽菸的時候都不覺得。」
羅素英解釋，打籃球、游泳、聽音樂等都可以轉移戒菸時的注意力，規律運動也能使腦內產生類似嗎啡的化學物質，使戒菸者情緒穩定，更重要的，是吸菸者自己要有警覺，考量到自身健康，家人也要給予更多關心。此外，為了避免聞到菸味引發想抽菸的衝動，應該遠離菸灰缸、菸霧繚繞的環境。
