董氏加開周日戒菸班 戒菸就贏賽增加逾５千組 (新生報)
發佈日期： 2016-04-28
自藝人豬哥亮日前以親身經歷號召民眾來戒菸後，短短兩天內就增加5100組來參加「戒菸就贏比賽」，董氏基金會除鼓勵民眾撥打0800-636363免付費戒菸專線，及快帶健保卡直接前往醫療院所門診戒菸外，也決定臨時加開週日戒菸班，提供正確的戒菸方法。台北榮民總醫院家庭醫學部賴志冠醫師表示，吸菸會導致癌症、心血管疾病、口腔疾病、體能耗損、手指變黃、皮膚出現皺紋或提早衰老等，吸菸更會破壞免疫系統，使身體更容易生病...，全世界已超過六萬份的研究報告證實吸菸百害而無一利！賴志冠強調，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似。大部分吸菸者皆認為戒菸只能靠意志力，事實上，戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降，很容易出現脾氣焦躁、疲倦、不知所措等戒斷症狀，進而可能走回頭路再吸菸；戒菸不能只單打獨鬥，只有3%~5%的人能自行戒菸成功，求助專業醫療或戒菸團體，成功率可大幅提升至25%，若加上身邊親友的支持與報名戒菸就贏比賽，戒菸成功率可達近四成。OK藥師藥局呂發財藥師表示，降低戒菸時的不舒服與想吸菸的慾望，用「尼古丁替代療法」安全又有效。董氏基金會菸害防制中心主任林清麗指出，吸菸者面對斷癮症狀，不論有無使用戒菸輔助藥物，都需要善用「戒菸四招」，第一招深呼吸15次，想吸菸時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；第二招喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；第三招用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次也可以；第四招刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來。林清麗指出，台灣「戒菸就贏比賽」共促成17萬名癮君子報名戒菸，參賽一年後仍維持不吸菸者亦達四成，換言之，只要敢報名「戒菸就贏比賽」，就是邁向成功戒菸的第一步。
