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5分鐘抗菸操 增肌助戒菸 ( 蘋果電子報 )
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發佈日期:
2015-11-23
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抵抗菸品誘惑,董氏基金會與體育大學運動科學研究所教授衛沛文合作推出「肌力抗菸操」,只要拿彈力帶,即可做坐姿、靜態與動態肌力訓練。衛沛文說,有氧與肌力運動皆有助降低菸癮,大腦釋放出腦內嗎啡,就能對抗菸癮。
衛沛文說,連續做5分鐘肌力運動,除可以對抗菸癮,還可以對抗肥胖、糖尿病、肌少症及增加骨質密度,醫學研究也已證實,規律運動有助成功戒菸。
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