二手菸、三手菸更可怕，抽菸害人害己 ( 國立教育廣播電台 )
發佈日期： 2015-09-02
衛生福利部今年3月1日推出「二代戒菸治療試辦計畫」，希望幫助吸菸者成功戒菸，透過專業醫療人員的協助，可以避免對戒菸藥物產生依賴。衛福部台中醫院家醫科林惠文醫師也提醒民眾，二手菸以及依附在衣服上、沙發上的三手菸危害更嚴重，癮君子不要以為自己吸入不多，其實反而害到更多人。
42歲的吳先生是個老菸槍，菸齡將近30年，每天2包菸，中風之後，下定決心要戒菸，一開始是使用尼古丁替代治療，把口嚼錠當口香糖吃，發現菸戒了，口嚼錠卻戒不掉，臺中醫院家醫科林惠文醫師以階梯式減藥治療，幫助他成功戒菸。
林惠文醫師表示，戒菸過程中前一兩個月會出現戒斷症狀，可以使用尼古丁替代療法，例如口嚼錠、口含錠、吸入劑，但不建議長期使用，至於後期的心理依賴則需要搭配行為控制，包括喝大量的開水、深呼吸、伸懶腰等轉移注意力，最好養成規律運動習慣，也可以控制因為戒菸造成的體重增加。
林惠文醫師特別提醒，抽菸會造成血管硬化，導致中風，同時增高罹癌風險，包括肺癌、口腔癌、卵巢癌等，抽菸的人總是以為自己吸入不多，但二手菸以及依附在衣服上、沙發上的三手菸危害更嚴重，其實反而害到更多人。
很多人戒了又抽、再戒再抽，漸漸失去信心，林惠文醫師說，戒菸是長期抗戰，要向親友宣告展現決心，同時牢記戒菸三步驟：1.不留菸2.不買菸3.不抽伸手菸。
現在，衛福部推出「二代戒菸治療試辦計畫」，戒菸藥物由菸品健康福利捐補助，藥品部份負擔最高200元，希望幫助更多癮君子成功戒菸，遠離菸害。
